Velodromen i Falun
Velodromen i Falun
Jag har inte sett någon tråd som lite mer specifikt handlar om faludromen. Jag tänkte i alla fall dra igång en. Tanken med tråden är att vi ska kunna dela med oss av våra erfarenheter m.m.
Jag får en känsla av att det börjar bli ett gäng härifrån som gått kursen och har börjat träna så smått. Ge er tillkänna vetja!
Jag som instruktör ska försöka svara på om ni har några frågor inför eller efter ert besök. Självklart kan även de som inte tänkt sig till faludromen ställa frågor.
Detta är även ett bra tillfälle för alla att ge feedback på vad vi sysslar med på velodromen. Både positivt och negativt är välkommet. Har ni förslag på vad vi kan göra bättre? Låt mig veta!
Mvh Alf, instruktör på Faludromen. http://www.velodromen.se
Jag får en känsla av att det börjar bli ett gäng härifrån som gått kursen och har börjat träna så smått. Ge er tillkänna vetja!
Jag som instruktör ska försöka svara på om ni har några frågor inför eller efter ert besök. Självklart kan även de som inte tänkt sig till faludromen ställa frågor.
Detta är även ett bra tillfälle för alla att ge feedback på vad vi sysslar med på velodromen. Både positivt och negativt är välkommet. Har ni förslag på vad vi kan göra bättre? Låt mig veta!
Mvh Alf, instruktör på Faludromen. http://www.velodromen.se
Re: Velodromen i Falun
berätta gärna vad kursen innehåller. intrycket man får av de som gått den är att den utgör ett nödvändigt ont, att nivån är för låg, och att det cyklas för lite. jag vill verkligen inte låta neggo utan är nyfiken. jag kommer nästan garanterat gå kursen i vinter oavsett.
K: sadelstolpe silver utan setback 27,2
K: sadelstolpklämma silver 31,8
K: bangaffel 1", muffat stål eller kolfiber
http://velospace.org/user/71128
K: sadelstolpklämma silver 31,8
K: bangaffel 1", muffat stål eller kolfiber
http://velospace.org/user/71128
Re: Velodromen i Falun
Vaddå låg nivå?
Man går igenom hur det funkar att cykla i velodromen, sen kör man några övningar sen cyklar man...
Man går igenom hur det funkar att cykla i velodromen, sen kör man några övningar sen cyklar man...
Re: Velodromen i Falun
Skadar inte att få lite repetition , syftet med kursen är inte att pressa så mycket mil som möjligt, det kan man göra efter man blivit godkänd.
Rule #242 - More is good ... all is better.
Re: Velodromen i Falun
Hur blir man instruktör på velodromen i sverige? Känns som om det är svårt att hitta någon lärare för instruktörerna... på den här sidan öresund iaf...
Har man inget projekt har man inget liv
Re: Velodromen i Falun
Första gången jag cyklade i velodromen i Falun blev jag frälst. Fantastiskt på alla sätt!Jonatan F wrote:Hur blir man instruktör på velodromen i sverige? Känns som om det är svårt att hitta någon lärare för instruktörerna... på den här sidan öresund iaf...
Hur instruktörerna blev instruktörer skiter jag i men de brinner för vad dom gör och kan cykla.
Re: Velodromen i Falun
Det stämmer bra att det inte fanns någon svensk som kunde utbilda oss instruktörer. Därför vändes blickarna mot Holland och Carolien van Herrikhuyzen http://www.cforcycling.nl/?lang=en höll i en kurs för oss. Hon kommer snart tillbaka till Falun för vidareutbildning av oss i instruktörsgänget.Jonatan F wrote:Hur blir man instruktör på velodromen i sverige? Känns som om det är svårt att hitta någon lärare för instruktörerna... på den här sidan öresund iaf...
Re: Velodromen i Falun
Kursen innehåller ett teorimoment där jag går igenom hur banan ser ut och hur vi beter oss på banan m.m.abacaxi wrote:berätta gärna vad kursen innehåller. intrycket man får av de som gått den är att den utgör ett nödvändigt ont, att nivån är för låg, och att det cyklas för lite. jag vill verkligen inte låta neggo utan är nyfiken. jag kommer nästan garanterat gå kursen i vinter oavsett.
I det praktiska momentet så börjar vi verkligen från grunden. De flesta som går kursen har inte kört med fast nav tidigare. I de följande momenten bygger jag sakta men säkert på er kunskap i hur man cyklar på banan. Eftersom man går kursen i en grupp så måste jag se till att alla har koll på ett moment innan jag går vidare till nästa. Jag förstår om man som van fastnavare kan känna att vissa moment är lite enkla. Men än så länge har jag inte stött på någon på en grundkurs som jag hade velat cykla med med på en träning, med de kunskaper de hade innan kursen.
Mvh Alf
Re: Velodromen i Falun
inte vet jag, det var precis det jag undrade. jag har ju inte varit där själv utan bara lyssnat på folk här och irl som sagt så. nu fick jag svar som jag är nöjd med. klart alla ska med, och jag ser inte mig själv som superruttad heller.Fredde wrote:Vaddå låg nivå?
en fråga till: vad är det för krav på cykeln om man tar med egen? vad ska man typiskt ha för utväxling? däck?
K: sadelstolpe silver utan setback 27,2
K: sadelstolpklämma silver 31,8
K: bangaffel 1", muffat stål eller kolfiber
http://velospace.org/user/71128
K: sadelstolpklämma silver 31,8
K: bangaffel 1", muffat stål eller kolfiber
http://velospace.org/user/71128
Re: Velodromen i Falun
Kravet på cykel är att det ska vara banram med fast nav och bockstyre. Utväxlingen på våra lånecyklar är 48/15 och det är en lämplig utväxling på kursen och träningar.
Däcken man använder på bana har normalt ett fint filmönster. Helt släta däck är ingen fördel, de tenderar att bli hala. Om man har däck man använt ute så måste man rengöra den noga, förslagsvis med ättika. Nya däck ska man sandpappra för att få upp en fräsch gummiyta fri från eventuella oljor i ytan från gjutprocessen.
Däcken man använder på bana har normalt ett fint filmönster. Helt släta däck är ingen fördel, de tenderar att bli hala. Om man har däck man använt ute så måste man rengöra den noga, förslagsvis med ättika. Nya däck ska man sandpappra för att få upp en fräsch gummiyta fri från eventuella oljor i ytan från gjutprocessen.
Velodromen i Falun
Varför är bock ett krav? Att kunna slänga på ett tt styre och nöta lite mil för vinterträning vore ju toppen.
Re: Velodromen i Falun
Fredde har ju kört timmen i falun med tt styre, han körde ju dock ensam då.atomlab wrote:Varför är bock ett krav? Att kunna slänga på ett tt styre och nöta lite mil för vinterträning vore ju toppen.
Så jag antar att bock kravet under grundutbildning och träning är utav ett rent säkerhets tänk.
--------->>><<<<--------------
Re: Velodromen i Falun
Helt rätt. Risken finns att fastna i annan cyklist /cykel med annat styre.Andye wrote:Fredde har ju kört timmen i falun med tt styre, han körde ju dock ensam då.atomlab wrote:Varför är bock ett krav? Att kunna slänga på ett tt styre och nöta lite mil för vinterträning vore ju toppen.
Så jag antar att bock kravet under grundutbildning och träning är utav ett rent säkerhets tänk.
Med vänlig hälsning, Alf
Re: Velodromen i Falun
Ska man hålla en rak linje funkar tt-styre i velodrom men det är betydligt roligare med en bock om man vill köra lite mer inspirerat och utnyttja bankingen.
Nöta mil kan man göra på trainern, på banan vill man ju ha kul och cykla!
Jag har bara positivt att säga om instruktörerna och kursen i Falun.
En trevlig grej kanske vore om ni satte ihop lite info om de olika typerna av tävlingar man kör på velodromen och la upp på hemsidan, alltså tex hur poängen räknas och sånt.
Ser fram emot att åka upp och cykla snart!
Nöta mil kan man göra på trainern, på banan vill man ju ha kul och cykla!
Jag har bara positivt att säga om instruktörerna och kursen i Falun.
En trevlig grej kanske vore om ni satte ihop lite info om de olika typerna av tävlingar man kör på velodromen och la upp på hemsidan, alltså tex hur poängen räknas och sånt.
Ser fram emot att åka upp och cykla snart!
Velodromen i Falun
Tycker också att vår (komets) helg i Falun var "da bomb"! Kursen och Alf var brasomfan;)
Tjena Alf!
Tjena Alf!
- klasolsson
- Posts: 3107
- Joined: 09 Jul 2008 06:09
- Location: Stockholm
Re: Velodromen i Falun
Såhär jädrans kul är det i Faludromen:
- ArvidSvensson
- Posts: 3244
- Joined: 08 Nov 2007 20:20
- Location: Stockholm
- Contact:
Re: Velodromen i Falun
^ gåshud Klas! Jag måste dit igen! Det känns nästan nonchalant att bo endast 20 mil från banan och bara ha åkt dit en gång.
- klasolsson
- Posts: 3107
- Joined: 09 Jul 2008 06:09
- Location: Stockholm
Re: Velodromen i Falun
Ok, då drar vi! Helgen 9-11 dec?ArvidSvensson wrote:^ gåshud Klas! Jag måste dit igen! Det känns nästan nonchalant att bo endast 20 mil från banan och bara ha åkt dit en gång.
Re: Velodromen i Falun
Мясо это убийство
-
- Posts: 1532
- Joined: 15 Aug 2010 11:02
- Location: Gbg|414
Re: Velodromen i Falun
Hej Alf!
Jag var uppe i helgen och är tyckte det var fantastiskt. Till er som tror att kursen håller för låg nivå så är det bara att glömma. Det krävs en viss uppvärmning innan det fungerar smidigt att ligga 3 eller kanske 4 i bredd i 40 knyck, utan att något händer.
Däremot kan jag förstå att några önskar mer tid på cykeln när man ändå åkt upp. Jag löste det genom att stanna en dag extra och delta på den öppna träningen. Perfekt chans att nöta in reglerna, plus en möjlighet att få testa köra riktigt snabbt.
Kursen var kanon Alf, speciellt tiden nere i banan. Om jag får komma med tips så skulle det nog vara bra om ni styrde upp teorin lite mer, skaffade en redig tavla föreställande en bana, pratade om taktik och växlingar, olika grenar mm - och samtidigt kunde visa det med tydlig grafik. Dessutom skulle hemsidan må bra av lite mer info om kursens upplägg, tider, förkunskapskrav mm.
Jag tyckte också att det var lite många deltagare, och lite väl varierande nivå på deltagarna. Lyckligtvis hände det inget, men några av de 20 cyklisterna var inte starka nog att hänga med vilket skapade "nära ögat"-situationer. Det hade kanske varit bra att dela in kurstillfällena efter cykelerfarenhet. För givetvis ska även nybörjarna ha möjlighet att börja köra, utan att skrämmas av skrikande fartvidunder..
Rock on!
Jag var uppe i helgen och är tyckte det var fantastiskt. Till er som tror att kursen håller för låg nivå så är det bara att glömma. Det krävs en viss uppvärmning innan det fungerar smidigt att ligga 3 eller kanske 4 i bredd i 40 knyck, utan att något händer.
Däremot kan jag förstå att några önskar mer tid på cykeln när man ändå åkt upp. Jag löste det genom att stanna en dag extra och delta på den öppna träningen. Perfekt chans att nöta in reglerna, plus en möjlighet att få testa köra riktigt snabbt.
Kursen var kanon Alf, speciellt tiden nere i banan. Om jag får komma med tips så skulle det nog vara bra om ni styrde upp teorin lite mer, skaffade en redig tavla föreställande en bana, pratade om taktik och växlingar, olika grenar mm - och samtidigt kunde visa det med tydlig grafik. Dessutom skulle hemsidan må bra av lite mer info om kursens upplägg, tider, förkunskapskrav mm.
Jag tyckte också att det var lite många deltagare, och lite väl varierande nivå på deltagarna. Lyckligtvis hände det inget, men några av de 20 cyklisterna var inte starka nog att hänga med vilket skapade "nära ögat"-situationer. Det hade kanske varit bra att dela in kurstillfällena efter cykelerfarenhet. För givetvis ska även nybörjarna ha möjlighet att börja köra, utan att skrämmas av skrikande fartvidunder..
Rock on!
The thigh's the limit