Page 4 of 13

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 01 Sep 2009 22:56
by Fredde
0range wrote:Kommer med största sannolikhet hoppa sub10 fixed för att stället köra sub8 växlat.
Du menar att du tror att du kommer toppa den adrenalinkick du bjöd på sista tio milen i fixiegänget med ett växelgäng...?

/Fredde - kommer aldrig förlåta dej... ;)

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 02 Sep 2009 08:57
by 0range
fredde.se wrote:
0range wrote:Kommer med största sannolikhet hoppa sub10 fixed för att stället köra sub8 växlat.
Du menar att du tror att du kommer toppa den adrenalinkick du bjöd på sista tio milen i fixiegänget med ett växelgäng...?

/Fredde - kommer aldrig förlåta dej... ;)
Njae..... de sista 15 blir svåra att slå.
Det är helkt enkelt så att de flesta jag tränar ihop med kommer att köra sub8 och jag vill hänga med :D

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 02 Sep 2009 09:40
by euskadi
På tal om växlat, jag såg att Hovet ska ha en sub 7 grupp nästa år. uttagningar sker på onsdag (idag) samt onsd nästa vecka. 30 pers ska försöka kvala in till denna mycket kaxiga satsning.. 43km/h i snitt runt pölen.

http://www.fredrikshof.se/forum/view/15094" onclick="window.open(this.href);return false;

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 09:35
by NKDMS
ArvidSvensson wrote:
fredde.se wrote:SUB10F,

Siktar vi på start som i år, ca 05:00 eller är det någon som har någon annan ide?

/Fredde
Det skulle vara kul om vi i SUB11F startar en timme före er i SUB10F. Ni jagar oss så att vi går i mål ungefär samtidigt. Å andra sidan var det väldigt trevligt att starta hela gänget samtidigt också. Jag fick ~4h sömn senast och mindre fixar jag inte. Jag tycker att 0430-0500 låter bra.
Jag håller med om att sen start var helt ok.
Något man ska tänka på är att om man inte orkar hänga med blir det väldigt tradigt eftersom det finns få andra klungor att haka på.
Men om vi tränar ihop ordentligt så ska detta inte vara nåt problem.

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 12:18
by jp
Vad siktar ni på för snitthastighet i snabba gruppen?

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 12:31
by olebole
jp wrote:Vad siktar ni på för snitthastighet i snabba gruppen?

Sub10h ger ett snitt på 30+ ;)

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 15:45
by jp
Oj, det blir inte mycket pausandes då altså..

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 19:41
by 0range
olebole wrote:
jp wrote:Vad siktar ni på för snitthastighet i snabba gruppen?

Sub10h ger ett snitt på 30+ ;)

Med tanke på hur vi körde VR2009 skulle jag nog rekommendera ett kort stop 3-5min på samtliga ställen så att knäna överlever dvs. köra med ett snitt på 32-33kmh

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 20:57
by Fredde
Japp ca 32 blir nog lagom. :)

/fredde

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 21:57
by 48/16 magnus
Om man vill ta sig runt fort så har man mycket tid att tjäna på att inte såsa för mycket i depåerna. pissa-vatten-pang- iväg :)

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 22:04
by Bubblan
Glöm inte massage, Magnus. Det borde alla ta, det var riktigt härligt. Värt anmälningsavgiften bara för den sakens skull.

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 03 Sep 2009 23:57
by jectjonas
fan vad jag längtar till vr2010!

Kan verkligen rekommendera det till som är sugna, Körde runt med ett leende på läpparna hele tiden, även att det regnade. Här kommer lite säljtext till de som tror att det är för kämpigt att ta sig runt.

Det var första gången för mig i somras & startade typ 03.00 och då var första 5 milen som ett långt fackeltåg,ljummet & asmysigt. Jag hade hört från veteranerna: "Loppet startar i motala men börjar i Jönköping". Så det rådet följde vi. En sund deal. Jag körde 46/16 vilket jag tyckte var skönt. Mindre skönt nerför kanske, ( till jkpg ) men ett jävla + efter..Man drar ifrån växelfolket i uppförsbackarna,men dras ifrån lite nerför, men håller jämt när det är flat. Hela loppet började i bankerydbacken för mig. Funderar kanske lite på flipflop ner till jkpg nästa år, o sen skifta i jkpg. Får se.

Tid: Sket ganska mkt i tiden nu i somras, men hade som grundmål att allt under 15 är G. Jag tog mig in på 13, pausade i 2,5 h. värt att stanna på varje stopp, men nu i efterhand vet man att det räcker med typ 5 min per depå istället. Klungkörning var A&O. Det upptäckte vi halvvägs typ.. Då jävlar började det gå undan. Och sen när fredde o co drog om efter hålla täten i en klunga i en nerförsbacke, o hojta i örat, fixed eller??!!! med en hang loose näve fladdrande, så då nickade jag bara o log, sen drog de om, då var det bara att hänga på. Sista 10 milen var fan det brutalaste o coolaste känslan på riktigt länge, typ 60 pers i klungan. Grymt att kroppen pallar att öka mot slutet. Sista 5 milen var det spurt som gällde, fast det sjuka var att även att man körde i 35+ så kunde man åka runt o prata normalt. kroppen blev mekanisk. Det kändes bara bättre & bättre. Depåerna ligger typ 4 mil mellan varandra, tror det var 8 stopp totalt, o den där ljumna blåbärssoppan o den släta bullen smakade väldans gott, saltgurkan var god de första 3 stoppen, sen vetifan..men kaffet..mmm

Tror ändå att det är viktigare än man tror att stanna vid varje stopp.
Även bara för en snabb pissepaus & tanka upp lite.
Vad mer...hmm..
Jo. Känslan av att köra fixed, att vara lite dum i huvudet, som ska köra 30 mil på fastnav, taggar en bara mer. Det är ganska många blickar och tummar upp.

Just det.

Träning:
Jag kör till jobbet varje dag, blir 1 mil var dag, och sen när det börjar bli vårgött, så körde jag 1-2 ggr i veckan en tur på typ 3 mil/gång ( seriöst ). + lite oseriös cruising på nån mil per dag extra.. Sen ca 2 mån innan körde vi första långturen. 9 mil. sthlm-uppsala. sova över, sen hem igen dan efter. 18 mil på 2 dar + lite slappe cruising på några mil. Sen 2 veckor innan loppet körde vi 15 mil. (halva loppet) med all vr utrustning. Sen PowPow. var det dags.

Sammanfattning:
Gör det.
/ J

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 04 Sep 2009 06:26
by ArvidSvensson
jectjonas wrote:fan vad jag längtar till vr2010!
...

Sammanfattning:
Gör det.
/ J
Klockrent!
Alla som är tveksamma, sluta tveka. VR är en skön tur med sköna vänner.

PS. Det går att komma runt på en mycket mindre träningsdos. Jag och Bubblan kom runt med noll resp. 6.5 mil i benen. Det gick lite segt mellan Jkpg och Karlsborg men den sträckan var säkert mindre jobbig än den missade träningen så vi gick nog plus trots allt. DS.

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 04 Sep 2009 09:52
by Lelle
Japp, VR 2010 hägrar.
Startid runt 05.00 tror jag blir bra. Kortare pauser och inte så ofta är väl receptet för att komma under 10 h?
Men vem ska axla oranges ansvar? Fredde och Magnus?
/Janne

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 04 Sep 2009 12:13
by Andye
Jag bangar sub11F gruppen och försöker hänga på idoterna i sub10f istället.



Sub10F
1. Orange [MIA]
2. Fredde.se
3. Lelle (Janne)
4. 48/16 Magnus
5. Hiwatt
6. Svenne
7. olebole
8. Andye

Sub11F (eller osorterad)
1. Bubblan
2. Alex
3. ArvidSvensson
4. NKDMS
5. cactuz
6.
7. Pavoni
8. Tommypistolen
9. Grindsport (Mattias)
10. johan e

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 04 Sep 2009 12:17
by Alex
Så, vilken starttid siktas det på för sub 11?

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 06 Sep 2009 09:47
by 48/16 magnus
Lelle wrote:Japp, VR 2010 hägrar.
Men vem ska axla oranges ansvar? Fredde och Magnus?
/Janne
Min cykel komer väga hälften (på riktigt!) av vad min hoj vägde på årets runda.
Så jag ska nog kunna hetsa en del :wink:

/M

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 09 Sep 2009 09:57
by NKDMS
Alex wrote:Så, vilken starttid siktas det på för sub 11?
Jag röstar för att vi startar samtidigt allihop, då kan man som byta grupp om man känner sig stark, eller tvärt om om man känner sig svag.
Vi kör som förra året vi tar ett anmälningsnummer och anmäler alla där.

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 28 Sep 2009 21:00
by Fredde
Jaha nu börjar det väl dra ihop sig för anmälningar!

Någon som har koll på läget?? Jag vill minnas att någon anmälde och vi fick ett anmälningsnummer som resten anmälde sig på och sa satte vi en deadline när alla skulle vara anmälda.

Hur ligger vi till??

Jag tänkte försöka hinna några i alla fall ett par långrundor i höst innan jag ehrm flyr julen, kanske en upbeat på söndag om intresse finns?

/Fredde

Re: Vätternrundan 2010

Posted: 28 Sep 2009 21:27
by johan e
fredde.se wrote:Jaha nu börjar det väl dra ihop sig för anmälningar!
Jag tänkte försöka hinna några i alla fall ett par långrundor i höst innan jag ehrm flyr julen, kanske en upbeat på söndag om intresse finns?

/Fredde
Ja nu börjar det verkligen dra ihop sig, anmäler man sig just nu får man starttiden 3.36.
Några långrundor i höst låter perfekt, jag och cykeln har rullat alldeles för lite! En runda på söndag vore trevligt.