Vätternrundan 2009

Fredde · Post by **Fredde** » 20 Oct 2008 09:46

Vana vid klungkörning: Nix
Träningstimmar i veckan(idag): 10-12h cykling
Träningstimmar i veckan(planerad): 10-12h
Utväxling (idag): 48/15 GR = 3,2
Utväxling (planerad): 48/15 GR = 3,2

Utrustning
Vevlängd: vet ej
Track/konvertrerad lvg: Track, Cannondale Capo
Lycra/shorts/jeans: Lycra
clipless/remmar/plattisar: SPD
Antal synliga tattueringar/scarifications: 1

Viktigt!!! Hur firas Målgången?
Antal öl: 3
Antal vinglas: 0
Antal cigg: 0
Antal pizzor: 1, calzone utan tomatsås + lök + paprika.

Gdago · Post by **Gdago** » 20 Oct 2008 11:34

Vana vid klungkörning: Nix
Träningstimmar i veckan(idag): ca 20h pendling.
Träningstimmar i veckan(planerad): hmm, ett par timmar på söndagar brukar det bli, skogen iof.
Utväxling (idag): 48/17
Utväxling (planerad): 48/17 eller 48/15 inget spikat.

Utrustning
Vevlängd: 165
Track/konvertrerad lvg: Track, Spirit (har jag råd blir det fräsigt åk till våren)
Lycra/shorts/jeans: Lycra, kortissar, jeans väst
clipless/remmar/plattisar: SPD
Antal synliga tattueringar/scarifications: 1 på ryggen, får kanske köra bar över då...

Viktigt!!! Hur firas Målgången?
Antal öl: 3-5
Antal vinglas: 0
Antal cigg: 0
Antal pizzor: 1, hawaii utan skinka med vitlökssås om de har rätt hawaii dvs.

svennelainen · Post by **svennelainen** » 20 Oct 2008 11:55

Speedman wrote:
Säg att vi startar 05.00 och kör på 12timmar.
Då är man i mål kl 17.00
Efter 6 timmars vila är klockan 23.00
Det är säkert några som vill köra bil till Sthlm då och vara hemma kl 02.00

Jag kommer dock att hänga kvar, äta gott och dricka öl i sommarsolen och sen dra hem nästa dag, gärna efter en gemensam fixedgear.sefrukost på nåt vandrarhem.
Fan, har vi gjort det här tillsammans, 30mil, skulle ett sånt här förvirrat uppbrott när alla är lite stressade och måste dra vara ganska synd.

Det här är en skitkul idé, hade det inte varit för att jag drar utomlands hade jag lätt hängt på!

Några tips från mig dårå (jag har liksom gjort den där rundan några gånger).
Backarna är inte överjävliga på Vättern, de flesta pratar om den efter Jönköping men har man lite kött på benen är den inga problem Jag har aldrig förstått varför den är jobbig, där är man ju frisk och fräsch. Däremot kommer det några elaka rackare på slutet som verkligen är sega för att 27 mil redan finns i kroppen. Var beredda på att kliva av och gå när ni kör fixed, det är enda stället på hela rundan där jag har använt lilla framklingan.

Att köra hem samma dag är inte att tala om! Det är precis som Speedman säger minst sex timmar sömn som gäller om man kör själv. Sheriffen brukar stå utanför stan och kontrollera bilar med cyklar på, vilket är bra. Det har hänt flera gånger att cyklister har satt sig i bilen efter loppet och knappt kommit utanför stan innan de har slocknat. Det värsta är att de har somnat och kört rakt in i de som inte har gått i mål än...
Bil javisst, men inte utan chaffis!

En bit utanför Motala mot Linköping finns det en gård där två tanter brukar servera frukost. Det mesta finns, allt från fil till ägg och kaffe. Det är jäkligt soft och man sitter helt enkelt i deras trädgård och smaskar frulle.

12 timmar kommer ni att kunna göra det på med fixie. Typvärdet ligger mellan 14 och 15 h, och de flesta gör det på helt vanliga cyklar och inga värstingräsers. Det som faktist tar mest tid är att stå i bajskö och vänta på mat. De gånger jag har haft bäst tider och dessutom varit som fräschast när jag gått i mål så har jag använt så få depåer som möjligt. Det går att ta sig runt på bara ett stopp för mer vatten och en kopp kaffe och ändå inte idiotcykla för att sätta en supersnabb tid.

Som sagt. Skitkul idé och jag hoppas ni gör det!

cactuz · Post by **cactuz** » 20 Oct 2008 12:17

Vana vid klungkörning: Nej, men jag räknar med att 0range fixar vana åt mig under våren

Träningstimmar i veckan(idag): Beroende på arbetstider, men allt mellan 7 till 15
Träningstimmar i veckan(planerad): Närmare 15 än 7 iaf.
Utväxling (idag): 46/17 (Jag är nybörjare)
Utväxling (planerad): 48/?

Vevlängd: 170
Track/konvertrerad lvg: Konverterade Peugeot. Nytt bygge speccat.
Lycra/shorts/jeans: Lycra får det bli
clipless/remmar/plattisar: SPD
Antal synliga tattueringar: 0, men det kan det bli ändring på.

Antal öl: 4-5
Antal vinglas: 1-2
Antal cigg: Efter ölen och vinet kan det bli en eller två.
Antal pizzor: Minst en med kebab.

Fredde · Post by **Fredde** » 20 Oct 2008 13:00

"Antal synliga tattueringar: 0, men det kan det bli ändring på. "

Klart alla ska ha en Vättern 2009 tattoo

/Fredde

olebole · Post by **olebole** » 20 Oct 2008 13:58

Vana vid klungkörning: Brukar vara jag som drar i klungan till jobbet

Träningstimmar i veckan(idag): Blandat, brukar bli 3-4 mil löpning samt 5h pendling
Träningstimmar i veckan(planerad): Mer cykling iaf =)
Utväxling (idag): 46/17
Utväxling (planerad): 46/15 kanske?

Utrustning
Vevlängd: 165
Track/konvertrerad lvg: Just nu konverterad men planerar ett finare bygge till våren
Lycra/shorts/jeans: lycra i kombination med klubbvästen??
clipless/remmar/plattisar: spd eller något annat snabbt
Antal synliga tattueringar: 0

Viktigt!!! Hur firas Målgången?
Antal öl: 3-5
Antal vinglas: 1
Antal cigg: 0
Antal pizzor: Ingen, tvivlar på att de kan laga riktig pizza i obygden
Antal gainomax: minst 2!

Bubblan · Post by **Bubblan** » 20 Oct 2008 14:50

0range wrote:...
Cyklingsrelaterat. OBS.. cyklingsturer under 30 min räknas inte som träning.... det är okynnescykling
...

Det är därför jag cyklar 31 min/dag, och då cyklar jag mitt snabbaste, intervallträning skulle jag vilja kalla det. Har hört att det är skadligt att ta kortare pauser än 24h innan man ger sig på nästa 31 min spurt.

johan e · Post by **johan e** » 20 Oct 2008 14:57

Vana vid klungkörning: näe
Träningstimmar i veckan(idag): 5
Träningstimmar i veckan(planerad): 10-15 kanske
Utväxling (idag): 46*17
Utväxling (planerad): vet ej, kanske 15 bak

Utrustning
Vevlängd: 172,5
Track/konvertrerad lvg: konverterad
Lycra/shorts/jeans: ull!
clipless/remmar/plattisar: ingen aning. gärna remmar om jag får tag på ett par lämpliga skor
Antal synliga tattueringar: näe va.

Viktigt!!! Hur firas Målgången?
Antal öl: 3
Antal vinglas: 2
Antal cigg: 0
Antal pizzor: 1

Pavoni · Post by **Pavoni** » 20 Oct 2008 17:07

OK då hakar jag på:

Vana vid klungkörning: En vätternrunda och några Cykelcity GranFondo
Träningstimmar i veckan(idag): 0,5-5
Träningstimmar i veckan(planerad): 10
Utväxling (idag): 45/17; 70 GI; 2,6
Utväxling (planerad): 48/17; 74,5 GI; 2,8 (Reserv [frihjul]: 48/19; 66,6 GI; 2,5)

Utrustning
Vevlängd: 170,0
Track/konvertrerad lvg: konverterad
Lycra/shorts/jeans: Lycra och ev. shorts
clipless/remmar/plattisar: Remmar, fast det blir nog Look när det gäller.
Antal synliga tatueringar: Nix

Viktigt!!! Hur firas Målgången?
Antal öl: Några, om det går att få tag i en bra ale, eller möjligen en bra tjeckisk
Antal vinglas: 0
Antal cigg: 0
Antal pizzor: En med tonfisk och ananas och en Margerita till efterrätt.

Och så fyller jag på med:

Ålder: Över 49
VO2max: 53
Vilopuls: 53
Maxpuls: 177
GrandFondo: Försöker alltid komma under 5 h men har inte lyckats än.
BMI: 23,0

Fredde · Post by **Fredde** » 22 Oct 2008 07:35

Vätternträning Lördag 10.00 Samling Lindhagensplan.

En runda på Ekerö, ca 5 mil med möjlighet till att nöta valfritt antal tempovarv på en 5km slinga på väg hem.

Vilka vill vara med:

1. Fredde

NKDMS · Post by **NKDMS** » 22 Oct 2008 08:34

fredde.se wrote:Vätternträning Lördag 10.00 Samling Lindhagensplan.

En runda på Ekerö, ca 5 mil med möjlighet till att nöta valfritt antal tempovarv på en 5km slinga på väg hem.

Vilka vill vara med:

1. Fredde

1. Fredde
2. NKDMS

Andye · Post by **Andye** » 22 Oct 2008 09:00

Jag är på .

1. Fredde
2. NKDMS
3. Andye

jalle · Post by **jalle** » 22 Oct 2008 09:37

Fan, fan fan - kan inte.

/Jalle

1. Fredde
2. NKDMS
3. Andye[/quote]

Fredde · Post by **Fredde** » 22 Oct 2008 11:02

jonhja wrote:Fan, fan fan - kan inte. /Jalle

Lugn lugn lugn... det kommer fler chanser

/Fredde fredde fredde

Fredde · Post by **Fredde** » 22 Oct 2008 11:03

Okej, men då borde vi kunna anse att vi som är anmälda nu blir vi som kör och stänger därmed anmälning och alla chanser till efteranmälan!

Okej för alla?

/Fredde

0range · Post by **0range** » 22 Oct 2008 11:19

Okej för mig

NKDMS · Post by **NKDMS** » 22 Oct 2008 11:39

fredde.se wrote:Okej, men då borde vi kunna anse att vi som är anmälda nu blir vi som kör och stänger därmed anmälning och alla chanser till efteranmälan!

Okej för alla?

/Fredde

OK

Fredde · Post by **Fredde** » 22 Oct 2008 12:39

Jag drog ett extra mail till de två som prellat att de vill vara med men inte anmält (otroligt lite "avhopp"

) så får vi se om de ska vara med, hoppa av eller lösa det på annat sätt.

/Fredde

jalle · Post by **jalle** » 22 Oct 2008 14:26

Som plåster på såren smet jag ut i finvädret och körde en timme på Lidingö. Fint flyt till Elsvik, kände mig stark, snabb och uthållig. Sen vände jag och plötsligt blåste det en sjuhelvetes motvind...

fredde.se wrote:
jonhja wrote:Fan, fan fan - kan inte. /Jalle
Lugn lugn lugn... det kommer fler chanser
/Fredde fredde fredde

Axel · Post by **Axel** » 22 Oct 2008 22:26

Trevligt! Jag dyker upp! Jag som trodde att alla landsvägstillfällen var över för i år. Vad är tänkt kring tempo? Jag har precis bytt ner mig till 42/15, men det lär väl inte bli allt för svettigt?

FIXEDGEAR.SE

Vätternrundan 2009

Aktuell status!

Re: Aktuell status!